Tämä elämäntapa ei
ole tapahtunut hetkessä vaan vuosien saatossa. Milloinkaan en ole ajatellut
tekeväni elämäntapamuutosta vaan pikkuhiljaa koko aikuisiän olen lisännyt
liikunnan määrää. Se miksi liikkuminen ja urheileminen on saanut paikan
arjessani on se yksinkertainen syy: siitä tulee hyvä olo. Ja nyt on se tilanne että, tasaisin
välein pidän lepoviikon jotta kroppa saa levättyä.
Alku
Aikuisuuden kynnyksellä eli noin kahdeksantoistavuotiaana
muistan käyneeni salilla ja omistaneeni salikortin. Silloin se oli sellaista
vierailemista ja heilumista.
Aloitin opiskelut Kouvolassa 2007 jonne muutin Espoosta.
Rakastuin ja muutin takaisin Helsinkiin. Kouvolassa olin jatkanut samaa salilla
vierailua kun aikaisemmin eli ihan tyhjän kanssa. Muutettua takaisin Helsinkiin
otin itseäni niskasta kiinni ja aloitin käymään säännöllisesti
ryhmäliikuntatunneilla. Eli ei tässäkään mitään korkealentoista ollut vaan
kerran viikkoon.
Sitten alkoi tapahtua muutoksia. Parisuhde jossa olin ollut
ei sopinut minulle. Suhteessa jouduin puristuksiin ja sen seurauksena
masennuin. Diagnoosi oli keskivaikea masennus. Muistan että, silloin itsestä tuntui
enemmänkin vain alakuloiselta. Vaikka olinkin heikossa tilassa hain itse apua ja
sain sitä.
Liikunta antoi minulle fyysisesti ja henkistä voimaa samaan
aikaan . Sitten huomasin että, liikuntakertoja viikossa kertyi 4-8. Olin
koukussa. Kävin laajasti erilaisilla tunneilla: LesMills konseptin tunnit,
kuntokeskuksen (motivus) omat tunnit mm: RVP ja spinning. Aloitin myös tankotanssi
tunnit.
Muutos
Ja tuosta Huhtikuusta 2013 lähtien olen syönyt aamiaiseksi
munakkaan riippumatta siitä missä olen kotona, kaverilla tai ulkomailla. Valmennus sujui hyvin ja kiinnostuin
vartalonmuokkauksesta liikunnan keinoin.
BC aikana kuntosalikin oli alkanut tulla tutuksi uudestaan. Tähän
mennessä kävin tasaisesti treenaamassa viikossa oli 3-4 kertaa kuntosalilla tai
ryhmäliikunta tunneilla. Liityin kuntokeskuksen järjestämään 5kk
valmennusjaksoon jonka tarkoituksen oli vartalonmuokkaus. Tähänkin
valmennukseen kuului treeniohjelmat sekä ruokavalio. Valmennusjakso oli hyvä ja
opetti taas minua tekniikoissa ja kehityin mutta, en vieläkään niin paljon kuin
odotin.
Siirtyminen
Olin siis käynyt ryhmäliikunta tunneilla, tehnyt
verkkovalmennuksen ja ollut valmennusjaksolla. Olin huomannut että, kuntosali
oli se liikkumismuoto josta tykkäsin eniten. Tiesin että, tarvitsen uuden
haasteen sekä henkilökohtaisen valmentajan. Halusin valmentajan joka olisi
läheltä ymmärtäisi Fitness lajeista ja pystyisi valmentamaan minut kisalavalle
asti.
Tapasin Katarina Hemlingin /
Team BodyRock Tammikuussa 2015
ja aloitimme yhteistyön Maaliskuussa. Aluksi en luonnollisestikaan osannut
sanoa haluanko kisata mutta, halusin aloittaa treenaamaan kroppaani kohti Body Fitness
lajin ihannetta. Poiketen aikaisemmista valmennuksista aloin huomata selkeitä
muutoksia kropassani jo 3kk valmennuksen jälkeen. Ei ollut vaikea asettaa
kisatavoitetta syksylle 2016.
Elämäntapa on valinta
Kun aloitin yksilövalmennuksen päätin että, noudatan
annettuja ohjeita 100%. Alussa ja ns Off season vaiheessa ruokavaliossa joustin
hieman mutta, treenit tein aina niin kuin ohjeissa luki. Siirtyminen
yksilövalmennukseen ei ollut iso koska, olin jo pitemmän aikaa harjoitellut ja
syönyt ohjeiden mukaan aikaisemmissa valmennuksissa. Kisoihin valmistautuminen
eli dietti alkoi Toukokuussa 2016. Kisadietti on armoton, eikä anna anteeksi
mitään poikkeuksia. Valmistautuminen sujui ongelmitta ja kroppakin toimi niin
kuin piti.
Tavoitteena oli SM-kisapaikka ja sain sen karsintojen
kautta. SM- kisoissa sijoituin sijalle 10. Ensimmäisiin kisoihin treenasin
tavoitteellisesti ja söin ruokavalion mukaan noin 1,5 vuotta. Fiilikset
ensimmäisten kisojen jälkeen oli hyvät ja lava tuntui paikalta jonne halusin uudestaan.
Elämäntapani
Pian kisojen jälkeen kävimme Katarinan kanssa
keskustelun uudesta kisatavoitteesta. Se asetettiin 2017 syksyn SM-kisoihin.
Eli ns kehityskausi oli vain 6kk ennen uuden dietin alkua. Tietenkin kun uudet
kisat olivat niin lähellä niin ruokavalio pysyi mukana luonnollisena osana
arkea.
Treenasin 5 kuntosalitreeniä viikossa dietin alkuun
jonka jälkeen näiden lisäksi tuli aamulenkkejä kolme. Dietin lopussa
kuntosalitreenin päälle tuli 5-7 aamu –ja iltalenkkiä viikossa. Tässä lajissa
ei voi mennä puolivaloilla vaan joko tekee tai ei tee.
Dietin puolivälissä elämässäni tuli muutos joka vahvisti
itselleni liikunnan merkityksen. Dietti itsessään on vaativa mutta, siihen
päälle avioero, muutto, älytönmäärä töitä ja treenit ei ole jokaisen pala
kakkua. Kun tämä yllättävä muutos tuli eteeni tiesin välittömästi etten
keskeyttäisi kisoihin valmistautumista. Sain aivan älyttömän määrän voimaa omasta
tekemisestä. Jaksoin hyvin karsintoihin asti mutta, kaksi viikkoa karsintojen
ja SM- kisojen välissä tuntui ikuisuudelta. Ja viimeisen viikon olinkin kipeänä,
kroppa ja mieli alkoi olla täysin loppu. Sitten kun SM- kisat koittivat niin
kroppani näyttä ja tuntui hyvältä.
Tavoitteena olin asettanut karsintoihin: SM- kisapaikka ensimmäinen tavoite mutta myös finaalipaikka jotta
voisin kisata Ben Weider Cupissa. Karsinnoissa olin kuudes eli finaalissa. SM- kisoissa olin ensimmäisessä
vertailussa ja tiesin että, olen finaalissa. Lopullinen sijoitus oli 4
tasapistein kolmanneksi sijoittuneen kanssa. Voin kertoa että, tunne astuessa
pois lavalta oli huikea!! Kaikki se sitoutuminen, tunnit salilla, lenkkipolulla
ja kaikki ne grammalleen tehdyt ruoka-annokset palkittiin. Eniten olin kyllä
ylpeä itsestäni koska olin ollut sinnikäs, rohkea ja tehnyt määrätietoista
työtä.
Yhteenveto
Selkeästi isot muutokset elämässäni ovat vaikuttaneet siihen
miten liikunta on saanut jalansijaa arjestani. Muutosten aikana liikunta on ollut
se mihin olen voinut luottaa ja mistä olen saanut voimaa. Viimeisin kisoihin
valmistautuminen oli rankka mutta, silmiä avaava kokemus. Liikkuminen tuo
elämääni iloa, itsevarmuutta, pelosta luopumista, itsensä ylitystä , ystäviä,
fyysistä vahvuutta ja ennen kaikkea hyvää oloa.
Laji valintani kautta liikunta on muuttanut minun tapaa ajatella
hyvinvoinnista, tapaani syödä, tapaani treenata ja viettää vapaa-aikaani.
Liikkuminen on minulle elämäntapa, valinta jolle olen antautunut. Liikkuminen
ja urheileminen on aina mukana minussa minne menenkin. Matkustaessa suomessa
tai ulkomailla on mahtavaa päästä treenaamaan uusille saleille ,lenkeille
uusiin maisemiin ja saan uusia kokemuksia.
Vinkki: Kokeile rohkeasti uusia tunteja, lajeja ja älä
luovuta ensimmäisellä kerralla. Anna itsellesi mahdollisuus kokea uutta ja
ylittää omia rajoja niin silloin liikkumisen ilo pääsee valloilleen. <3
-Minna
